https://www.youtube.com/c/RebataHsieh/videos Yt 頻道 Ng房東生活日記
瑜珈的好處
血液循環 氧氣是體內細胞的生命來源。它能治癒我們的創傷、殺菌，並且確保所有活組織的能量與活力。
瑜珈運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。 瑜珈如何能促進血液循環，它讓血液流至身體裡常被忽視的地方，像是關節、結締組織和內部器官等。
深層的延展、扭轉、下腰和收縮肌肉等運動具有發送信號的功能，能讓身體傳送血液至這些特定的區域。 排毒 毒素充斥在我們的日常生活當中 - 像是空氣、食物、水 - 但幸運的是，我們的身體本身就能自行透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官來排除毒素。
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在我們一般的認知中，拳打腳踢才是家暴，而實際上，家暴還有另外一種表現形式，就是平時人們司空見慣、但卻忽視了，或者不易被察覺的，一種難以名狀的暴力形式——冷暴力
這種攻擊來自於不自覺的破壞心理，指一個或幾個人針對特定對象懷有或隱匿或明顯的敵意；不論如何解讀，其對象都是具體、真實的目標。看似無害的字眼、指涉、推論以及非語言的暗示，確實有可能讓一個人惴惴不安甚至崩潰，而周圍的知情者則通常不會過問。
施虐者犧牲受虐者來壯大自己，並把出問題的責任推給對方，以避開自已內心或精神上的衝突。
如果責任在對方，那麼就是別人的問題，自己就不會覺得不對、內疚或痛苦。這是精神虐待的特徵。
每個人都有可能出現這種不當的行為，但是唯有長期且不斷重複發生，它才具有破壞力
施虐者卻是以一貫的邪惡方式虐待別人，並固執地維持這種特定形式的關係，不容許有絲毫動搖。
即使他的本性一時不被察覺，也終究會在脫不了干係的情景中顯現。
然而，他絕無可能自我懷疑。
我覺得道理本身並不會令人討厭，大多數人討厭的那些邏輯不自洽的「道理」其實應該說是歪理，如果排除了歪理的話，令人討厭的大概是出現在了錯誤的場合里的道理，
而且很多人的行為本來就是陰險噁心，損人利己，只不過是沒殺人放火罷了，這都不算壞人的話 你告訴我什麼是壞人
這個世界上最愚蠢的人，就是那些最會講道理的人。
這個社會也從來就不是一個能去講理的地方！
Line 霸凌 https://opinion.udn.com/opinion/story/5790/177590
在這些數字背後「Line霸凌」卻成日本社會裡的專有名詞。台灣亦然
歐美國家最常見的網路霸凌方.式，是使用臉書或推特散布網路謠言，透過尖酸字眼或不堪入目的照片來攻擊同學。
那種桌椅齊飛、暴言暴力相向的霸凌時代早已遠去，日本校園霸凌手段轉為「陰濕」險惡。
生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己
年輕人總是覺得老人家愛提當年，怎麼說都是過去的往事聽都聽膩了，尤其是患有失智 症或相關認知障礙的長者，好像總喜歡舊事重提，三分鐘就又回播一次。
我要做的懷舊系列跟上面這種完全不同。其實我並非單純在想念過去，只是年底換新電腦需重灌舊資料，才發現原來過去走過遇過的那些時地物人，都那樣美好。有個瑞典的同行夥伴當時跟我分享的照片也是最近才打開給了我莫名驚喜。原來斯德哥爾摩這樣美麗
可當時是遺忘還是心盲?今天還發現自己Blog寫過九寨溝，那篇文章仍停留在2005年，圖破了缺了都不曾察覺，或許時空人物環境變遷，你旅程美不美也跟誰跟你一起去有關係。忙碌有時使人看不見美好看不見真實，又或許不停止出走回來，回來張羅忙碌後再出走，沒有停歇反芻，剛好現在讓我一次反芻檢視再次更新創作。不然就是被微軟那叫 OneDrive 天天叫你買空間，明明買100G。還是被拼命把一張圖變成三張。造成你照片很多的樣子。每天動手刪除到半夜大概一個月也刪除不完。Google 比較不會欺負生手。
續上集 【父母的誤區 】--------------------------------------------------------------------------------------------------
1.我們與父母關係中的矛盾 是常態
現代的親子特別是與母親的關係，不知所以的痛苦、空虛、自我否定而感到苦惱的人越來越多。
本應是最堅固的情感牽繫，現在卻變脆弱且不穩定。
想找到生命空虛的源頭，都得先從瞭解「母親」開始。
1、以前我覺得金錢和權力都是俗物，後來我才發現，這兩者才是保護自己和親人的最好手段。
2、對於絕大多數人來說，高考的作用真的太重要了。對任何一個家境普通、沒有背景的人來說，出人頭地的最好方式就是努力讀書，考高分，進入名校 不要聽信什麼素質教育、全面發展，那些是給富人孩子錦上添花的，底層的人說那個就太遠了，說的近一點就是一個畢業證就能讓你少吃很多苦。學歷的確不能代表能力，可是現實是很多捷徑都只對高學歷的人開放。
3、沉迷於別人的誇獎，很容易讓一個人失去最基本的判斷力，這是大忌。
4、對於很多事情來說，簡單的方案才是最可行的方案，讀書、健身都是如此，只要確定一個簡單的數字化的方案就可以了核心的事情應該是堅持。但很多人往往花大量的時間去製定精確到每一分鐘的計劃，最後卻因為現實生活中的隨機事件實在太多而放棄。
5、看不到一件事情的經濟收益的時候，也應該去嘗試，因為體驗一種沒有體驗過的事情，本身就是人生的一種價值了
飛利浦麵包機(Philips HD9016)開箱+產品試做分享：12種麵包程式設定、簡單操作新手也能做，
2019/11月. 繼購入菲利浦食物調理機以後又購入Philips HD9016是飛利浦在台上市5年的麵包機.不算新對我來說卻大姑娘上花轎頭一遭，然而這台麵包機足足玩了11-12 2個月份
這款機型不但超輕重量不到5公斤，還有強大的附屬功能。
想到打開麵包機的那一刻飄出的陣陣香氣，我的口水都要滴下來了，忘記已經戒斷澱粉好幾年的習慣.
https://www.youtube.com/watch?v=4v30rDodGnQ
材料: 芥菜放塑膠袋先醃漬鹽放冰箱.薑末與豬絞肉. 豆皮.辣椒片加米酒鹽
清蒸高麗菜食材:先下高麗菜雞湯蒸３分鐘 後下奶油。白酒。蛤蜊或蝦亦可。或薑亦可
很多人都有一顆想要環遊世界的心，可是這個目標需要不少資金的支持。
不過等你有充裕的資金的時候也許就會變老了，體力也趕不上了。隨著社會的進步和行業的變化，要賺錢不一定是坐在辦公室工作，只要懂得方法就可以讓你一邊旅遊，一邊賺錢！
1、最容易想到的，是當個由職業者。
譬如寫作，拍照，畫畫，設計，編程等等，反正就是某種可以能揣著跑跑著幹的技能。
1）先說我比較熟悉的——寫作。
繼上週滷 好市多的牛腱後.今天想來換滷紅燒牛肋條..
奇怪最近老是研究牛肉.又怕對健康與體重有影響.故在本文後特別增加一段 (斷食文 ) 以維持心理平衡----
其實肉類與蛋白質並不會胖. 致使體重失控關鍵因素是澱粉與糖 .
早晨六點是夏季一天中最舒適最美好的時光.錯過很可惜.我單騎維持5-6年並要繼續下去---------
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平凡的日子就是好日子。
會落淚也會微笑、會捨不得也會祝福、會遺忘也會惦念…….每個人都是這樣一路摸索著長大，失去了些什麼，卻也擁有了發現什麼的能力。一種可以發現日常小小美好的能力。
日子越來越忙記憶也會益發累積越多，以前會覺得人生是一連串的收穫更多，後來慢慢覺得其實是卸載的過程。刪減壞的，留下好的，不再讓受傷的回憶綁架，開始體會平凡的日子就是好日子。
人的一生可能有五個二十年. 最黃金最寶貴的時期為60~80歲第四個二十年時期 人生百年，唯此二十年為金，60歲的朋友，千萬珍惜！千萬要善用!
作者：邱文達前部長，北醫前校長
人生百年，僅5個二十年而己。 第一個二十年，求學為主；第二個二十年，事業為主；第三個二十年，是人生最為忙碌而艱難的時期，公司、家庭、老人、子女、社會、工作，無不需要兼顧。 唯有第四個二十年才是無憂無慮，無牽無絆，享受人生的黃金時代。
享受人生的三大條件為金錢、時間與健康。
對大多數人而言，第一個二十年缺乏的是金錢，第二、第三個二十年缺少的是時間，第五個二十年則健康成問題。 惟獨第四個二十年中三大條件齊備，是享受人生的最好窗口期，但僅短短的二十年左右，稍縱即逝，只有抓緊。
暑假自由時間多.趁著好天氣.不時到陽台晒晒冬被.也是日常生活中的小確幸.順便讓珍藏許久的紀州備長碳出來透透氣.
說這個紀州備長碳 像我珍藏的LV 包.實在一點不誇張..原因是感覺日本的飯特別好吃.相信不少人有同感.後來才知道其中秘訣.就是日本人非常了解備長碳的神奇.煮飯煮水都有放.
而日本這個國家好東西都供境內國人使用.跟外銷的不同一個等級(日本國內自動販賣機的香煙在機場免稅店就買不到的).所以當年我去日本時就千方百計想帶備長碳.而帶回又不捨得使用.就像LV 一樣供起來好看.
什麼是富人思维？
1.趨勢——代表富豪：比爾盖茨、雷軍
正如前央视主持人张泉靈所說的：時代抛棄你時，連一聲再见都不會跟你说！
與時俱進，顺势而為，才是富人的正確打開方式。 選擇大于努力，這不是一句假話、空话，同樣的時間、同樣的资源，用在不同的地方，财富增長的量级和速度會有天壤之别。進入一個趨势行業，就等于坐上了高鐵，會比别人更快成為富人，也會赚到更多的财富。
東北亞日本韓國 (0)
