房奴30年記錄

什麼是自殺式單身呢就是形容“一直單身，又不主動擴展社交圈去認識新朋友，却每天幻想能擁有爱情的行為。” 不主動找對象，却相信真愛會主動找上门，结局可不就是一輩子單身下去，上演一出百年孤獨嘛！

關於自殺式單单身，還看到一個段子——“為啥那麼多年輕人都開始掉頭髮？因為你太久没對象，你的脑袋錯以為你出家了，所以讓頭髮自然脱落。”媽耶太扎心了。

單身這件事，本来到年底就會顯得格外刺眼，何况還是自殺式......

認真来說，“自殺式單身”的關鍵，其實就是两點：不主動，愛幻想。詳细分析一下，自殺式單身群體的心理狀態，以及如何擺脫這種狀態。

不是不想主動 單身也很無奈 對自殺單身群體来說，不願意主動尋找爱情，原因有很多，其實他们也很無奈。 最容易理解的一個原因，就是“累

身處工作、生活等等多重壓力下，精神、肉體容易疲憊。那些原本就不擅長社交，還總被生活耗光精力的年輕人，更無力去擴展自己的社交圈。结果身邊就三種人：父母，尚有聯系的老朋友，以及工作上的同事

對他来說，即使内心很想擴展社交圈，也很可能因難度太高而退却。用經濟學的說法叫做“损失厭惡”或者“風險厭惡”——也就是擔心找對象的成本太高，收益太低。他们總觉得：找到一個適合的爱人，肯定要投入大量的時間和精力，而且還不一定有好的结局。而且结局很可能是不好的，畢竟自己總是遇到錯的人。

這也涉及到心理学中的“舒適區”概念。習慣單身生活的年輕人，會越来越不希望打破现在生活的狀態和平静，將自己置于一個充满不確定性和焦慮的環境中

說白了，就是一個人過惯了，何必去談戀愛呢？想肥宅肥宅，想蹦迪蹦迪，打游戲、追劇，不都比談戀愛好玩多了？不主動的另一原因，也可能是缺乏自信

很多人有這樣一想法：等自己積累了一定的资本，有足够的能力，變得足够優秀，才可以去。害怕别人不喜歡自己，所以不敢輕易踏出第一步，對於那些有着“焦慮依戀風格”的人来說尤其如此。

但冷静想想，其實你不必要以最好的状態示人。如果遇到一個人，只能接受你最好時的状態，那他也未必真的適合你。對爱情缺乏信任，也讓人们無力主動

拒绝主動戀爱也有一可能，是因為内心深處藏着一股對爱情的“不信任感”

積極心理学提出過“習得性失助”的概念，大多数人在人際關係中都受過傷害。随着时间的推移和痛苦的经歷，我们都有可能積累不同程度的痛苦，并從中学習形成了一種對现實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。

而经歷過、見識過“不和諧”的爱情，就會增加人们對爱情的不信任感

爱幻想没有错 但爱情真的會從天而降嗎？

就像開頭说的，自殺式單身的另一特點，是明明没有主動追求爱情，却仍然相信：爱情在合適的时候一定會出现很多時候，這種幻想也許只是我们的一厢情願。等待命中注定的人，可能是一種”回避“

也許你心中有一理想的伴侣或關係，并决心找到那個，而且只是那個。如果是這樣，可能需要很長時間

被“唯一”缠住是“回避型”的人经常做的事情，他们這樣做是為了遠離真正的親密關系。与其等待“命中注定的那人”，不如改變你的心態：選擇一個人，讓她接近你，讓她對你特别。得不到的，未必是最好的

有些人也許会陷入這樣的状態：被那些情感上遥不可及的人所吸引，并為之焦慮廢寝忘食。而對那些真誠、想靠近自己的人却不屑一顾，認為他们很無聊。

久而久之，就會導致自己將“得不到的焦慮”等同于“愛情”。

幻想更美好的事物，也許并没有错，但這也的確存在一風險：會讓那些原本更合適你的人，從身邊遗憾地路過。

我正處于自殺式单身，還有救嗎？

首先你要知道，“自殺式单身”確實是當代年輕人很正常的现象。它還没到“有没有救”的層面，你也没必要為之焦慮。

要知道，单身從來都不可耻，只要你能對自己的單身负责。

先思考一下：我现在究竟為何单身？我是否真的想單身？

有些人過着充實的、有意義的、目標清晰的單身生活，這樣的單身状態也許確實是有益的。

但是如果你单身时的感受并非如此，或許你需要考虑單身是否真的適合你。单身久了，你應該冷静想想：单身是否真的讓自己感到快樂？還是有一些其他的原因讓自己单身？比如有些人可能是因為目睹了不幸福的恋爱或婚姻關係，尤其是小时候目睹了父母不幸的婚姻留下了創傷，所以才選擇单身；還有些人是因為存在一些不實際的期望或者缺乏建立、维持關係的能力才一直单身。

這樣的情况下，单身也許并不是你真正想要的，而是你逃避或者進行自我防御的一種方式

去解决自己的这些问题，可能會讓你更加真實地生活和面對自己。你需要更多的内省和自我觉察。

如果你很難做到，在心理咨询师的帮助下完成這一過程程也許對你来说是有帮助的。如果你意識到，自己并非真的享受单身，而確實是“不主動”、“沉迷幻想”的“自殺式单身”，那也许下面這些意见能對你有所帮助：

首先接受一事實：爱情也许没有你想象的那麼好

不要將将爱情過於理想化，也不要認為约会、结婚是治愈孤獨和人生烦恼的萬靈藥。世界上没有完美的伴侣，即使正處在热戀的情侣也會感到孤獨

孤独是人類的一部分，在某种程度上，这是一件好事。孤独促使人们寻求与他人的联系，所以它是所有关系的基础的一部分。对这部分单身者来说，别把爱情看得太重，也许就能减轻很大的心理负担。

不要否定其他的可能性

保持开放和乐观，而不是对另一半设置高期望。并不是每一段关系都要发展成婚姻或长期伴侣关系。在每一段关系中获得不同的体验是很有趣的，它能帮助你更好地了解你在伴侣身上需要什么也不要给自己强加过高的期望。提醒自己：不必去追求完美无缺的柏拉图式的浪漫关系。爱总是发生在最不经意的时候，生活中太多事是你无法控制的

不要害怕被拒绝

如果和某位异性相处得不好，不要认为这是你的错或者你有什么问题。

有时人们会意见不合，产生误解，或者只是心情不好。

走出过去的情感伤害

不要沉湎于过去的恋情，也不要把它们看成“失败”。相反，要试着去理解、接受你無法改变的过去，然后向前看，抓住机会，成为一個更充實、更有成就的人。

總的来说，爱情这种东西，往往是通过沟通交流，慢慢建立并逐渐深入的。

所以，不要企图很快就能建立起亲密的关系，试着讓關係自然形成

一段讓人满意的關係，也確實需要用心去維護。所以，尽量不要倉促進入柏拉图式或浪漫的关系。讓你们的关系随着时间推移而發展，不要觉得你必须强迫别人。要有耐心，给你的人际关系一些时间来发展稳固的基础。

如果你想发展一段爱情，绝大多数情况下，“主动迈出第一步”都是必经之路。

爱情总需要我们表现出一点主动，才能成为爱情。

好啦，就说这么多，祝你2022年爱情生活一切顺利喔~